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应用指数：5 分
类型：健康医疗版本：v1.7.6 安卓版大小：22.9M更新：2022-12-12 00:14语言：中文等级：平台：Android官网：http://www.7273.com/厂商：北京老虎创想科技有限公司
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薄荷轻断食最新版是一款提供轻断食的应用app，帮助大家科学减肥，健康饮食。可以制定专门的断食计划，提供专属的食谱推荐，实时记录你的运动体重变化，数据图表一目了然，很是直观，可以及时查看了解，实时分析，带来更加健康自律的生活方式！
还在为计算食物热量而烦恼？还在花费大量精力查找健康减肥食谱？还在天天跳绳和keep复杂繁琐的健身和减肥操？来试试薄荷轻断食，无需运动节食，健康瘦身减脂！
薄荷轻断食是根据全球风靡的间歇性断食法(Intermittent Fasting)而打造出的一款健康、实用、简洁、免费的轻断食减肥记录APP。超多的轻断食食谱计划推荐，同时支持热量查询、饮食记录、体重记录、喝水提醒等超多功能，帮助你快速实现减脂目标的同时，变得更自律，养成健康的生活方式！如果你尝试了很多种减肥方法都不奏效，或者遇到了平台期，不妨试试这种全球流行的减肥方法。
-- 多种断食计划，适用初学者和有经验人群
-- 无需计算卡路里摄入量
-- 记录体重和断食追踪，见证身体的变化过程
-- 每日喝水追踪提醒
-- 轻断食科普小知识
-- 断食跟踪和定时通知，帮助您坚持下去
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-- 涵盖目前最火爆的轻断食计划，如5+2轻断食、16+8轻断食
-- 每条计划都有对应的热量目标和饮水目标，比生酮饮食和哥本哈根更有效果
-- 每条计划都有对应的食谱，吃什么，怎么吃，什么时候吃，一目了然
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-- 详细的知识讲解和断食指导，教你如何选择正确的食物，控制饮食数据统计
-- 自动计算BMI和体脂率，帮助你选择最优的断食方式
什么是轻断食？
轻断食也叫间歇性禁食（Intermittent Fasting），是目前最受欢迎的健康减肥和健身趋势之一。轻断食并非节食，而是在断食和进食之间循环的饮食模式，躲过大脑监控的断食方式。
轻断食的原理是什么？
它的主要原理是，间歇性禁食期间，身体会耗尽储存的糖分，然后开始燃烧脂肪。它把我们人体消耗能量的模式，从葡萄糖的模式，切换到用脂肪的模式。一项小样本的研究表明，采取轻断食膳食模式8周后，体重平均下降了5.6kg，腰围平均缩小4.0cm，另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。
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