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应用指数：5 分
类型：生活服务版本：v3.1 安卓版大小：82.6M更新：2025-01-08 14:07语言：中文等级：平台：Android官网：暂无厂商：北海百智聚胜网络科技有限公司备案：桂ICP备2022005227号-27A
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轻断食now这个软件可以为大家制定合理科学的减脂减肥计划，功能很丰富，包括了断食追踪、喝水提醒、食谱推荐、打卡挑战、体重记录等，可以记录减脂过程中的所有数据，并可以根据每个人的情况打造专属断食计划。
轻断食可以根据你自身的身体数据和体重目标来制定轻断食计划，通过简餐食谱、饮水提醒、体重记录、食物热量查询等数据追踪帮你有效控制饮食，让你科学减肥，健康饮食，和肉肉说拜拜~
科学合理的减肥方法是您走向理想体重关键的一步，否则即便有短暂的体重下降，也会很快反弹。
其实所有减肥方法的本质都是制造热量亏空。热量减肥法正是通过热量摄入和消耗的记录管理，达到健康减肥的目的。
App将根据您的性别、体重、年龄、减重目标等多重数据，智能推荐饮食热量预算。确保您既不会过度节食，又能稳步迈向理想体重。
【定制专属轻断食计划】这里会根据你录入的数据信息，制定一份专属于你的轻断食计划，在断食过程中，立瘦会全程为你提供指导和帮助，反馈数据信息，坚持下去，一定会瘦的！！
【简餐食谱推荐】不需要再花费大量时间寻找减肥菜谱，不需要再费劲计算食物热量，立瘦这里都有，各种营养均衡的减肥食谱应有尽有，让我们快乐减肥，轻松减脂。
【轻断食计时器】常见的断食计划有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4等，根据你自身的情况选择断食计划，详细记录你完成计划的进度，选择了就不要放弃哦~
【饮水提醒】水对人体健康有很重要的作用，它可以促进营养吸收，利于排毒，同时提高我们的新陈代谢，多喝水让你苗条的更快哦，定时提醒，该补水了呦~
【数据可视化】阶段数据帮你了解不同时间的身体状态，让你随时记录查看身体数据，可视化你断食过程中的每日身体变化。
【数据追踪】随着轻断食计划的开始，APP会随时提醒你当前时段是否可以进食或断食，同时追踪你断食期间的各项身体数据变化，给足你坚持下去的动力！
数据统计
断食、体重、喝水、步数、腰围、饮食、运动等数据记录的功能，清楚的查看身体每天、每周和每月的变化；
自动计算BMI和体脂率，匹配适合你的断食方式；
支持与keep、乐刻、咕咚、美柚、华为运动、小米运动等应用的数据兼容；
断食计划
涵盖目前火爆全球的轻断食计划，如5+2轻断食、16+8轻断食；
每条计划都有对应的食谱，吃什么，怎么吃，什么时候吃，一目了然；
每条计划都有对应的热量目标和饮水目标，比生酮饮食和哥本哈根更有效果；
详细的知识讲解和断食指导，教你如何选择正确的食物，控制饮食；
提醒功能
监督你按时断食、饮食和喝水，帮助你养成自律好习惯；
目标完成情况提示，清晰了解每日的变化。
健康减脂
不只是搜，更获得心灵的自由。
个性定制
专属计划，减脂减重。
体重记录
数据记录，见证改变。
日常管理
数据统计，记录你的改变。
1.健康合理的饮食让您的身体轻盈健康。
2.通过时间和图表的方式管理您的正确用餐时间。
3.通过餐食时间记录和图表改善及调整饮食习惯。
4.多喝水，并在下一餐之前保持充分睡眠。
5.随时随地查看您的饥饿时间历史记录。
v2.1更新内容：
1.新增更多周计划以及自定义的断食模式；
2.食谱优化，每条计划有详细的饮食建议和营养学建议；
3.新增体围记录，实时记录你的体围变化；
4.新增每日饮食计划；
5.体重趋势优化，新增体重记录对比您体重的上升下降；
6.修复已知问题，提升产品使用体验。
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